Gestire le proprie energie è un punto critico nella vita di tutti i giorni, spesso frenetica e sempre più fitta di impegni.
Capita di affrontare periodi molto intensi di lavoro e di rendersi conto che a volte è estremamente difficile trovare le energie necessarie.
Termini un'attività che subito ne arriva - o se ne accavalla - un'altra. Oppure ti piomba letteralmente addosso qualcosa che non puoi né ignorare né rinviare. Intendo un imprevisto per cui devi mollare tutto e dedicarti completamente a risolverlo, perché la scadenza è a brevissimo. Poi guardi l'ora perché rendi conto che sono le otto e tieni duro giusto per finire. Se accade anche ogni tanto ci può stare. Ma... sta diventando (o è diventata) una consuetudine?
Questa situazione riguarda moltissime persone.
Gestire le energie: un problema
Capita di non avere l'energia per leggere un libro la sera (vanno insieme gli occhi o la sola idea di farlo fa rinunciare)?
O di non riuscire ad andare in palestra una settimana di fila? O di non trovare la voglia di andare semplicemente a fare una passeggiata?
Gestire le energie è un punto critico, che influisce non solo sulla tua efficienza lavorativa e sulla tua performance, ma, in definitiva, sulla tua qualità della vita e sulla qualità delle tue relazioni. In modo particolare su quelle significative, con le persone più importanti.
Avere l'energia per trovare spazi per recuperare energia è diventata una sfida. Spazi anche limitati per rigenerare i tuoi pensieri, le tue forze fisiche e la tua vitalità.
E allora che fare?
In che modo puoi recuperare energie nel rispetto tempo necessario per il tuo lavoro? Come preservare - o riconquistare - i tuoi spazi personali nella vita privata?
Non esistono formule magiche, ma sicuramente ci sono consigli pratici, preziosi, che possono fare una grande differenza.
Questi consigli possono aiutarti a trovare il tuo modo per recuperare le tue energie. Dico "il tuo modo" perché, solo tu puoi sapere - o scoprire - quali possono funzionare di più e meglio con te.
Strategie pratiche (e praticabili) per gestire le energie
- Ogni persona ha un suo modo per recuperare le energie, le sue modalità di ricarica: scopri e valorizza il tuo modo.
C'è chi recupera energia fermandosi, riposando e chi facendo attività sportiva, chi non fa letteralmente nulla (ozio totale) e chi genera nuove energie creando varietà in quello che fa.
Quali sono i modi con i quali tu riesci a recuperare presto e bene le tue energie? Quali attività (o non-attività) sono le più efficaci per te? Solo tu puoi sapere come ti ricarichi e recuperi le tue migliori energie. Prendine piena consapevolezza e fanne tesoro. - Quando hai trovato i tuoi modi di recuperare prenditi il tempo per farlo.
Proteggi questo tempo prezioso. Programma quando e quanto tempo vuoi dedicare a te stesso per ricaricarti. E fallo. - Se è vero che ogni persona ha il suo modo per recuperare energia è altrettanto vero che ci sono alcuni modi che funzionano per molte persone. Un modo efficace per generare nuove energie è rompere gli schemi: fa qualcosa di nuovo o di diverso. Rompi le abitudini e vedrai che il tuo generatore interno di energia si metterà in moto. Lo sentirai dentro di te e ti farà stare bene.
- Stacca. Non è necessario disporre di ore o giorni, possono bastare alcuni minuti più volte durante la giornata. L'importante è che siano minuti completamente tuoi, di stacco completo, che ti mettano in contatto con te stesso, con quello che ti piace fare e che ti dà energia.
Ogni tanto prenditi una giornata di vacanza. Anche mezza giornata può andar bene... Il significato di questa scelta può essere veramente importante e il valore va ben oltre la giornata che hai deciso di prenderti per te. - Vivi completamente e intensamente il tempo che ti sei preso per te per recuperare o generare nuove energie.
Vivi il presente e solo quello. L'unica cosa che conta è il momento presente un momento tutto tuo. - Dimentica cellulare, posta elettronica e internet
Spegni tutto ciò che ti allontana dal presente e dalla vita reale. Fallo almeno una volta la settimana per un giorno intero. E almeno una volta al giorno per almeno un'ora. Almeno quando stai mangiando.
Un'ultima cosa, fondamentale: c'è una persona con cui passi più tempo di ogni altra: tu.
Quella persona ha bisogno di energia per stare bene. Quella persona se lo merita.
Sono Gabriele Zanaria, aiuto imprenditori, manager, professionisti e atleti a raggiungere la loro miglior performance.
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