In questo articolo troverai spunti concreti e indicazioni per migliorare la tua performance sportiva, ottimizzando il lavoro di miglioramento delle tue abilità. Applicandoli aumenterai il controllo sulla tua performance e creerai le condizioni per una crescita continuativa.
Riesci a esprimere la tua miglior performance nel momento in cui è richiesto?
Una sfida nella sfida... Condizioni ambientali, volere o dovere ottenere il risultato, pressioni, difficoltà e imprevisti... Molti sono i fattori che possono condizionare la prestazione.
E se il tuo sport è una disciplina in cui ti giochi mesi di preparazione in una gara o in una manciata di minuti la sfida è ancora più difficile. Non riuscire mettere in campo le proprie abilità esprimendo il proprio potenziale nella prestazione è un rischio concreto, con un impatto diretto sui risultati.
Preparazione atletica, tecnica e tattica non sono più sufficienti. È indispensabile acquisire nuove specifiche capacità, da sviluppare attraverso metodiche specifiche.
Come migliorare sistematicamente la tua performance
Per migliorare la performance in modo sistematico è necessario disporre di strumenti efficaci e strutturati di potenziamento delle abilità, che puoi acquisire attraverso un percorso di Sport Mental Coaching.
Questa specifica tipologia di coaching è centrata sull'area mentale della prestazione, a supporto dello sviluppo complessivo delle abilità dell'atleta/sportivo e del miglioramento della performance. L’allenamento mentale attiva un’alleanza mente-corpo che consente di connettere e utilizzare tutte le risorse disponibili.
L'obiettivo è creare le condizioni per mettere in campo tutte le proprie abilità ed esprimere la massima prestazione nel momento in cui richiesto.
Il punto d'arrivo è far corrispondere la prestazione potenziale a quella effettiva, sviluppando la capacità di replicarla sistematicamente.
Per effettuare un allenamento mentale efficace è necessario avere un Modello di riferimento. Il nostro Modello è SISTEMA® Risponde alle nuove esigenze dello sport in modo semplice e concreto, con strumenti e metodi pratici per lo sviluppo completo dell’atleta/sportivo: sviluppo della mentalità vincente, delle abilità nella prestazione e della persona.
Sport Mental Coaching: dove, quando e come.
Lo Sport Mental Coaching si applica in ambito sportivo-agonistico, a livello individuale e di squadra.
Si utilizza nelle differenti fasi di lavoro, in collaborazione con i componenti dello staff:
- Preparazione-allenamento
- Competizione
- Post-competizione
- Recupero dagli infortuni
Il lavoro "in laboratorio" si accompagna in modo sinergico all'osservazione e al lavoro "sul campo", ottimizzando il processo di miglioramento continuo.
L'obiettivo è rendere l'atleta/sportivo autonomo nello sviluppo di strategie efficaci e nell'auto-applicazione.
Quali i tuoi obiettivi?
Questi sono alcuni obiettivi che puoi raggiungere attraverso lo Sport Mental Coaching:
- Definire correttamente i tuoi obiettivi e il piano d'azione per ottenerli
- Gestire la pressione e l'ansia connessa alla prestazione (stato psico-fisico), superando lo stress.
- Controllare i tuoi processi di attivazione alla prestazione, per essere pronto nel momento preciso in cui serve.
- Sviluppare la tua resilienza, trasformando le difficoltà in possibilità e rafforzandoti.
- Gestire in modo funzionale fatica ed energie.
- Aumentare la tua efficacia in competizione/gara.
- Gestire in modo sempre più efficace incognite, imprevisti ed errori.
- Migliorare sistematicamente la tua performance esprimendo il tuo massimo potenziale.
Svilupperai nuove, efficaci strategie di pensiero e azione valorizzando in modo mirato le tue caratteristiche e i tuoi punti di forza nella disciplina sportiva che pratichi.
Cosa possiamo fare insieme
Posso aiutarti a migliorare la tua performance attraverso un lavoro disegnato per te, in funzione degli obiettivi che vuoi raggiungere. Lavoreremo insieme sviluppando le strategie più funzionali e sarò con te in ogni fase del percorso, condividendo strumenti specifici ed efficaci.
Svilupperai le risorse e le capacità necessarie per esprimere il tuo potenziale di atleta e sportivo. Potrai misurare progressi e risultati durante il percorso, acquisendo la padronanza delle tue abilità.
Sono Gabriele Zanaria, aiuto atleti e sportivi a migliorare la loro performance.
Contattami: rispondo personalmente a ogni messaggio.